ସମ୍ବାଦ

ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ଆସି ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିଲା, ଅନେକ ଲୋକ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପୋଷାକ, ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟୋପି, ଛତା, ଚଷମା |

ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରସଙ୍ଗ ଯାହାକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ in ତୁରେ ଏଡାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ବାସ୍ତବରେ ଏକ୍ସପୋଜର କେବଳ ଟାନ୍, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି, ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ହାଲୁକା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ | ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପାଇଁ |ତେଣୁ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ସତର୍କତା ବିଷୟରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପରିଚୟ ଦେବ |

1. ସଠିକ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ |

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଇଁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ |ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ପ୍ରଥମେ, ବ୍ରଡ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଉଭୟ UVA ଏବଂ UVB ଅଲ୍ଟ୍ରାଟୋଇଲେଟ୍ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା |ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ର SPF ନମ୍ବର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା UVB ବିକିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ଉତ୍ପାଦର କ୍ଷମତାକୁ ସୂଚିତ କରେ |ସାଧାରଣତ speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, SPF ମୂଲ୍ୟ ଯେତେ ଅଧିକ, ସୁରକ୍ଷା କ୍ଷମତା ସେତେ ଅଧିକ |30 ରୁ ଅଧିକ SPF ସହିତ ଏକ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ପୁନ app ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ପ୍ରାୟତ sun ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ରେ ବ୍ୟବହୃତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |OMC.

ଅକ୍ଟିଲ୍ 4-ମିଥୋକ୍ସିସିନାମେଟ୍ (OMC)ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଯାହା 280-310nm ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟ ପରିସରରେ UV ଅବଶୋଷଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ, ସର୍ବାଧିକ ଅବଶୋଷଣ 311nm ରେ ଘଟିଥାଏ |ଏହାର ଅଧିକ ଅବଶୋଷଣ ହାର, ଉତ୍ତମ ନିରାପତ୍ତା (ସର୍ବନିମ୍ନ ବିଷାକ୍ତତା) ଏବଂ ତେଲିଆ କଞ୍ଚାମାଲରେ ଭଲ ଦ୍ରବଣତା ହେତୁ ଏହି ଯ ound ଗିକ ଦ daily ନିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍, ରବର  ଏବଂ ଆବରଣ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ତେଲରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ତରଳ UV-B ଅବଶୋଷକ ଭାବରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ।ଉଚ୍ଚ ଏସପିଏଫ୍ ମୂଲ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରାୟତ other ଅନ୍ୟ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଅବହେଳିତ ଚର୍ମର ଉତ୍ତେଜନା, ଫୋଟୋକଣ୍ଟାକ୍ଟ ଡର୍ମାଟାଇଟିସର କମ୍ ଘଟଣା ଏବଂ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଅବଶୋଷଣରୁ କ tox ଣସି ବିଷାକ୍ତତା ସହିତ ସ୍ଥାନୀୟ ଭାବରେ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରାଯାଇଥାଏ |

2. ଉଚ୍ଚ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ତୀବ୍ରତା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ତୁରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ, ବିଶେଷତ the ଅପରାହ୍ନରେ, ଯେତେବେଳେ ଅତିବାଇଗଣି ରଙ୍ଗର ବିକିରଣ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ |ଅତଏବ, ଚର୍ମର କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ |ଯଦି ତୁମେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଚର୍ମର ସମ୍ପର୍କକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଟୋପି, ଚଷମା ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ବାଛି ପାରିବ |

3. ଆର୍ଦ୍ରତା

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଚର୍ମ ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇବାକୁ ଲାଗେ, ତେଣୁ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଜରୁରୀ |ଚର୍ମକୁ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ସତେଜ, କ୍ଲୋଜିଂ ନଥିବା ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ସ୍ପ୍ରେ, ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ମାସ୍କ ଇତ୍ୟାଦି |ଏହା ସହିତ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟ |

4. ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା

ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ, ଆପଣ ଅତିରିକ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରି ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷାକୁ ବ enhance ାଇ ପାରିବେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଟୋପି, ଚଷମା, ଛତା ଇତ୍ୟାଦି ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର କ୍ଷେତ୍ର କମ୍ ହୋଇପାରେ |ଏହା ସହିତ, ତୁମ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଯୋଗାଯୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ |

5. ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣର ଗୁରୁତ୍ୱ କେବଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ନୁହେଁ |

ଯଦିଓ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଶିଖର ସମୟ, ଅନ୍ୟ asons ତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ବସନ୍ତ, ପତନ କିମ୍ବା ଶୀତ ହେଉ, UV କିରଣ ଉପସ୍ଥିତ ଏବଂ ଏହା ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ତେଣୁ, ବର୍ଷସାରା ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣର ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କର |

6. ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକ ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ |

ଚେହେରା, ବେକ ଏବଂ ହାତ ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି କିଛି ବିଶେଷ ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାନ, ପିଠି, ଗୋଡ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସହଜରେ ଅଣଦେଖା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏକ ସ୍ପ୍ରେ-ଅନ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଏହି କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ସହଜରେ ପ୍ରୟୋଗ ହୋଇପାରିବ |

7. ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ |

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଚର୍ମର ନିଜକୁ ମରାମତି କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ବ enhance ାଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା UV କିରଣ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କ୍ଷତି କମିଯାଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଟମାଟୋ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |ଏଥିସହ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଇରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

8. ଆପଣ କିପରି ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ |

ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାର ଚାବିକାଠି |ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଉତ୍ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଷିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ 15-30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯିବା ଉଚିତ |ଦ୍ୱିତୀୟତ ,, ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଚେହେରା, ବେକ, ବାହୁ ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ କ part ଣସି ଅଂଶକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସହଜରେ ନାକ ଏବଂ କାନ ପଛରେ ଥିବା ଅଂଶ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ଶେଷରେ, ଉତ୍ପାଦର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କେତେଥର ସାବଧାନତାର ସହିତ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଆବେଦନ କରନ୍ତୁ |

ମୋଟାମୋଟି ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ sun ତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ହେଉଛି ସଠିକ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା, ଉଚ୍ଚ ସୂର୍ଯ୍ୟର ତୀବ୍ରତାକୁ ଏଡ଼ାଇବା, ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରିବା, ବର୍ଷସାରା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସ, ସୂର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୃ strengthening କରିବା | ସ୍ areas ତନ୍ତ୍ର କ୍ଷେତ୍ରର ସୁରକ୍ଷା, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ଉପଯୁକ୍ତ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର |ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଚର୍ମକୁ UV କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଯ ful ବନ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |